Empezar a correr es una de las formas más sencillas de mejorar nuestra condición física. Sin embargo, cuando aumentamos demasiado rápido la distancia, la velocidad o los días de entrenamiento, el cuerpo puede no tener tiempo suficiente para adaptarse. Los músculos, tendones, articulaciones y huesos necesitan una progresión gradual. Por eso, las primeras semanas son … Sigue leyendo Lesiones comunes en el runner primerizo: cómo evitarlas